しょこたん（中川翔子さん）が、写真集「ミラクルミライ」のため8kg痩せた方法は「刺し身ダイエット」と「ウォーキング」だと言われていますが、他にもいろいろな努力をされていました。
中川翔子さんが芸能生活20周年を記念した写真集「ミラクルミライ」（講談社）が、発売から1ヵ月が経っても好調な売り上げを見せています。
中川翔子写真集「ミラクルミライ」美尻ショットも！
こんなしょこたんの”美ボディ”の秘密が暴露されました。
“美ボディ”の作り方
結論としては、日々の努力の積み重ねと言えますが、具体的な方法として暴露されたのは以下の方法です。
- お尻には主に「足上げ」。横や後ろに蹴り上げて、「効いているな」と感じる動かし方をすること。
- 「ドラゴンボール」で亀仙人がテレビで見てやっていたエアロビの動き。
- 「床に足をつけずにつま先立ち」をして足に力を入れています。
- “椅子に座っている風”に見えて、実は「腕だけで体を支えている」
しょこたんは、日々の暮らしの中で気づかれないように、“ステルス筋トレ”をやって美ボディを作っていました。
「ちょっと太っちゃった、まあいいか」みたいなのは、積み重ねたらダメと考えていて、自分に合った方法を毎日探しています。この努力がすごいですよね。
無理せずにできるものとしてしょこたんは、
- 半身浴は44℃で沸かしてから足し水をすると汗が1番早く出る。
- 「エプソムソルト」を入れるといい。
- 炭酸水にりんご酢を入れてお風呂のお供にする。
- YouTubeを見ながら、腹筋ローラーやプランクをやる。
- 床に置いて乗ると揺れる「ブルブルマシン」で体幹を鍛えている。その上でプランクをする。
などを紹介しています。
美肌の秘訣
しょこたんは、美肌についても暴露しています。
「CICAパック」という、いっぱい入っているフェイスパックを毎日絶対に使用しています。
使いきれなくて残っている美容液をビュッフェ感覚で5種類ぐらい適当に手に取って、パックの前に重ね塗りする。
しょこたんは、これで美肌を作っているそうです。
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本日はここまでです。
