3勤1休ダイエットのポイント

「3勤1休ダイエット」のモットーは「3日坊主を繰り返せば、必ず痩せる」ということです。

野上浩一郎さんの「3か月で自然に痩せていく仕組み～意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム」で詳しく紹介されています。

3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム [ 野上　浩一郎 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2022/9/23時点) 楽天で購入

野上浩一郎氏は、成功率96.6％のオンライン・ダイエットプログラムを主宰しています。

3勤1休ダイエットのポイント

• まず「目標設定」と「ダイエット宣言」
• 目標数値には、健康体重か美容体重を使う
• 家族にダイエットを始めるので邪魔をしてくれるなと頼む
• ダイエットモードON：食べる時間を8時間以内にする
• ダイエットモードOFF：食事時間の制限もない：3日おき
• スマホの写真で食べたものの記録
• スマホアプリで体重記録
• 有酸素運動

本には、2か月目におとずれる停滞期の対策も書いてあります。

3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム [ 野上　浩一郎 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2022/9/23時点) 楽天で購入