1度目のダイエットで24キロ減
2021年5月に公開された動画『100キロ越えのデブが100日間ガチでダイエットしたら別人になったww』より
- 2021年1月体重100キロ
- 2021年2月体重は91キロ
- 2021年4月体重76キロ
2度目のダイエットで10キロ減
- リバウンドで１６キロ増加(76キロ→92キロ）した。体脂肪率は29％
- リバウンドから10キロ（9月）の減量に成功。
さらなる挑戦
今年12月31日までに体脂肪率1桁にチャレンジする。
ダイエットの秘訣は「糖質0g麺」。
トミーの適正体重である75キロが目標
- 今回は減量だけではなく体脂肪率が重視される。
- 筋肉量を付け、基礎代謝を上げつつ、運動量も増やす。
週4、5日のトレーニングで筋肉を定着させながら落とす方向
- 筋トレを30分して体を温め
- 代謝を上げてからさらなる有酸素運動に取り組む
まとめ
正面から真面目にダイエットに挑んでる姿をみて、応援したくなります。
